PILATES
Pilates is een veelzijdige en toegankelijke trainingsmethode die zich richt op het versterken van het lichaam, het verbeteren van flexibiliteit en het vergroten van uithoudingsvermogen, met een bijzondere nadruk op de kernspieren (core). Deze low-impact workout combineert gecontroleerde bewegingen, bewuste ademhaling en mentale focus om een evenwichtige en duurzame verbetering van je fysieke gesteldheid te bevorderen. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, Pilates biedt een unieke benadering die geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd, fysieke conditie of sportervaring.
Voor wie is PILATES geschikt?
Een van de grootste voordelen van Pilates is de toegankelijkheid. De oefeningen kunnen worden aangepast aan elk fitnessniveau, waardoor het ideaal is voor beginners, mensen die herstellen van een blessure, of gevorderde sporters die hun training willen verdiepen. Of je nu je spierkracht wilt opbouwen, je flexibiliteit wilt vergroten, je houding wilt verbeteren of een moment van mentale rust zoekt, Pilates biedt voor ieder wat wils.
​
Onze groepslessen zijn zo opgebouwd dat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan meedoen, met variaties en aanpassingen om de workout uitdagend en inclusief te houden. Dankzij de deskundige begeleiding van onze opgeleide docenten leer je de juiste technieken en haal je het maximale uit elke sessie. Indien je onzeker bent over deelname aan deze groepsles, raden we aan om eerst te overleggen met je behandelend arts voor passend advies.
Ons Pilates aanbod: Van MAT tot TOESTEL
​Momenteel bieden wij Mat Pilates aan, waarbij je gebruikmaakt van je eigen lichaamsgewicht, weerstandsrekkers, pilatesballen en een mat om de oefeningen uit te voeren. Deze vorm is ideaal om de basisprincipes onder de knie te krijgen en je core-kracht, flexibiliteit en balans te ontwikkelen. Daarnaast hebben we nu ook onze Small Group Pilates Circuit, een exclusieve vorm met maximaal 6 deelnemers per les. Hier werk je met premium toestellen zoals de Cadillac, Combo Chairs, Ladder Barrel en Spine Corrector, onder persoonlijke begeleiding van instructeurs met medische achtergrond voor een diepgaande, op maat gemaakte training.​​
Goed nieuws: vanaf januari voegen we Reformer en Tower Pilates toe aan ons aanbod! Met de Reformer, een apparaat met veren en riemen, verhoog je de intensiteit en variatie van je workout. Tower Pilates combineert elementen van de Cadillac en Reformer voor extra uitdaging. Deze vormen zijn perfect om je training naar een hoger niveau te tillen. Houd onze updates in de gaten voor meer details!
​
Alle lessen worden gegeven door gecertificeerde en opgeleide docenten die je begeleiden met persoonlijke aandacht en professionele instructies, zodat je de oefeningen veilig en effectief uitvoert.
Praktische info
-
Locaties: WATERZAAL, VUURZAAL, OUTDOOR
-
Niveau: Geschikt voor alle niveaus, van beginner tot gevorderd
-
Benodigdheden: Comfortabele sportkleding en eventueel een eigen mat (matten zijn ook beschikbaar op locatie). Indien de Pilates buiten doorgaat, vragen we een eigen matje mee te nemen.
-
Inschrijven: Check ons rooster en reserveer je plek via onze website of app! De Toestel pilates lessen kunnen enkel worden gereserveerd met de Pilates Equipment beurten. De mat pilates kan gereserveerd worden met een gewone beurt(enkaart).