POWER YOGA
Kracht, balans en een rustiger hoofd!
Power Yoga is een actieve, fysiek intensieve yogastijl die je uitdaagt om bewust te bewegen. Gerlinde combineert vloeiende Vinyasa Yoga met spierversterkende oefeningen geïnspireerd op Pilates. Zo werk je aan kracht, flexibiliteit en balans, terwijl je je aandacht verlegt van je hoofd naar je lichaam. Perfect voor wie houdt van een fysieke uitdaging én een moment voor zichzelf!
Voor wie is POWER YOGA geschikt?
Power Yoga is ideaal voor wie sterker en soepeler wil worden en graag werkt aan houding, concentratie en balans. Zoek je ontspanning door actief te bewegen? Of mis je bij de rustige Yin Yoga wat fysieke inspanning? Dan is deze les iets voor jou! Je daagt je lichaam uit en maakt tegelijk ruimte om mentaal tot rust te komen.
Op zoek naar nog meer rust?
Duik in onze Rest, Relax & Restore Yoga! Deze les combineert Yin, Restorative, Somatic Yoga en Yoga Nidra voor 60 minuten diepe ontspanning. Perfect om je zenuwstelsel te kalmeren en innerlijke rust te vinden. Inschrijving via de originele losse lessen of beurtenkaarten.
Wat maakt YOGA bijzonder?
-
Vloeiende bewegingen: Vanuit Vinyasa Yoga bouw je een doorlopende flow op, waarbij verschillende yogahoudingen elkaar opvolgen en je ademhaling de beweging ondersteunt.
-
Kracht en controle: Je combineert yogahoudingen met oefeningen gebaseerd op Pilatesprincipes. De focus ligt op bewuste spiercontrole en het versterken van je core.
-
Flexibiliteit en balans: Je daagt jezelf uit met houdingen die kracht, soepelheid en evenwicht vragen. Zo werk je aan lichaamsbewustzijn en concentratie.
-
Actieve meditatie: De fysieke inspanning helpt je om je hoofd even stil te leggen en je aandacht naar je lichaam te brengen. Ademhalingsoefeningen en zittende meditatie komen kort aan bod, maar de nadruk ligt op bewust bewegen.
Praktische info
-
Lesgever: Gerlinde
-
Locatie: Waterzaal
-
Intensiteit: Actief en fysiek uitdagend, met aandacht voor kracht, flexibiliteit en balans.
-
Benodigdheden: Comfortabele sportkleding, een handdoek en een drinkbus. Matten zijn beschikbaar, maar je mag ook je eigen yogamat meebrengen.
-
Inschrijven: Bekijk ons rooster en reserveer je plek via onze website of app!