Reformer/ Tower Pilates
Ontdek de magie van Reformer & Tower Pilates bij LMNTS!
In onze gezellig aangeklede reformer studio op het tweede verdiep, word je begeleid naar een sterker, flexibeler lichaam met innovatieve apparatuur. Perfect voor een energieke boost of een stevige workout!
Naast deze lessen bieden we ook een actief Pilates Circuit, waar we diverse toestellen combineren zoals chairs, barrels en meer voor een complete, gevarieerde workout.
Tijdelijk rooster nu online. Definitieve rooster vanaf 09/03.
Reserveren kan tot 2 weken op voorhand. Lees zeker onze afspraken!
Wat is REFORMER PILATES?
Reformer Pilates is een dynamische vorm van pilates die gebruikmaakt van de 'reformer', een speciaal toestel met veren, riemen en een glijdend platform. Dit zorgt voor gecontroleerde bewegingen die je spieren op een veilige manier trainen.
-
Hoe werkt het? Je ligt, zit of staat op de reformer terwijl je oefeningen uitvoert die weerstand bieden via de veren. Dit maakt de workout intensief.
-
Voordelen: Verbetert kracht, balans, houding en coördinatie. Ideaal voor revalidatie, als aanvulling op andere sporten of als jouw favoriete workout!
-
Voor wie? Geschikt voor beginners tot gevorderden; we passen de intensiteit aan jouw niveau aan - dankzij de verschillende weerstanden van de veren!
-
Basis les: Kies voor een basis les indien je nog geen ervaring hebt of er een blessure aanwezig is (mits goedkeuring van de behandelende arts.)
Wat is TOWER PILATES?
Tower Pilates bouwt voort op de reformer, maar voegt een 'tower' toe – een verticale structuur met stangen, veren en lussen. Dit simuleert elementen van de Cadillac-apparatuur uit de klassieke pilates.
-
Hoe werkt het? De tower biedt extra oefeningen voor hangende en staande posities, met focus op boven en onder lichaam en diepe stretches.
-
Voordelen: Verhoogt flexibiliteit, versterkt de rug en schouders, en bevordert een betere lichaamshouding. Het is een complete full-body workout.
-
Voor wie? Perfect voor wie variatie wil in hun pilatesroutine of specifiek wil werken aan mobiliteit.
-
Basis les: Kies voor een basis les indien je nog geen ervaring hebt of er een blessure aanwezig is (mits goedkeuring van de behandelende arts.)
Het verschil tussen Reformer en Tower Pilates
Hoewel beide vormen gebruikmaken van apparatuur voor weerstand en precisie, zijn er duidelijke verschillen:
-
Apparatuur: Reformer focust op het glijdende platform voor horizontale bewegingen; Tower voegt verticale elementen toe voor meer variatie in hoeken en posities, dit met een vast platform.
-
Focus: Reformer is ideaal voor core- en beenwerk; Tower legt meer nadruk op bovenlichaam, armen en stretches.
-
Intensiteit: Beide toestellen kunnen even "licht" en even "zwaar" zijn. Zowel bij de reformer als bij de tower kan de intensiteit makkelijk worden aangepast.
-
Resultaat: Reformer geeft een vloeiende, ritmische flow; Tower biedt diepere, gerichte oefeningen voor een gebalanceerd lichaam.
Kortom: Reformer is de basis voor een totale workout, terwijl Tower het naar een hoger niveau tilt met meer diversiteit.
Voor wie is deze workout?
Reformer & Tower Pilates is geschikt voor een breed publiek, of je nu nieuw bent in pilates of al ervaring hebt. Het is ideaal voor:
-
Beginners: Die op een veilige manier willen starten met pilates, met aanpassingen voor elk niveau.
-
Gevorderden: Die hun routine willen verdiepen met uitdagende variaties en apparatuur.
-
Sporters en fitnessenthousiasten: Die variatie zoeken in hun training, voor betere prestaties in andere sporten.
-
Mensen met specifieke doelen: Bijvoorbeeld revalidatie na blessures, verbetering van houding, of stressvermindering door mindfull beweging.
-
Iedereen die fit wil blijven: Van jong tot ouder, met focus op een gezonde levensstijl in een ondersteunende omgeving.
Ongeacht je fitnessniveau, bieden we basislessen voor zowel Reformer als Tower Pilates. Als je geen ervaring hebt, kies dan voor een basisles om veilig te starten. Indien je een blessure hebt en toestemming van je arts om deel te nemen, raden we ook aan om voor de basisles te kiezen – onze gecertificeerde instructeurs zorgen voor persoonlijke begeleiding in kleine groepen van maximum 8 personen.
Praktische info
-
Locatie: Onze reformer studio op het tweede verdiep.
-
Rooster: Vanaf 26 januari staat ons voorlopig rooster online, vanaf 09/03 start ons definitieve rooster. Lessen duren typisch 50 minuten in kleine groepen (max 8 personen) voor persoonlijke aandacht.
-
Boeken: Reserveer je plek door een pilates equipment beurt of beurtenkaart aan te schaffen via onze reservatie pagina of app. Kies uit losse beurten of voordelige kaarten voor meerdere sessies.
-
Wat mee te nemen: Draag comfortabele sportkleding, sokken met grip (sticky) zijn VERPLICHT, en breng een waterfles en handdoek mee. Matten en apparatuur zijn aanwezig.
-
Afspraken: Zie hieronder!
-
Prijs: €25 losse beurt, €24/les - 5 beurten, €23/les - 10 beurten.
Voorlopig Rooster 09/02 - 08/03
Definitief rooster vanaf 09/03!
Afspraken voor deze lessen:
Hieronder een overzichtelijke lijst met alle afspraken voor onze Reformer/Tower Pilates-lessen. Deze regels zorgen voor een veilige, hygiënische en prettige ervaring voor iedereen.
-
Sticky socks verplicht: Sticky socks (antislipsokken) zijn verplicht voor deelname. Deze kunnen bij ons aangekocht worden aan de balie. Zonder sticky socks is toegang tot de les niet toegestaan, om veiligheid en grip te garanderen.
-
Handdoek meenemen: Breng altijd een eigen handdoek mee voor hygiëne en om zweet op te vangen tijdens de les.
-
Geen scherpe voorwerpen, ritsen of knopen in kleding: Vermijd kleding met scherpe elementen, ritsen of knopen, omdat deze onze toestellen kunnen beschadigen. Kies voor gladde, comfortabele sportkledij.
-
Geen juwelen: Draag geen sieraden (ringen, kettingen, oorbellen, etc.) tijdens de les, om beschadiging van de apparatuur en letsel te voorkomen.
-
Kom op tijd: Arriveer minimaal 5 minuten voor aanvang van de les om je voor te bereiden en de les niet te verstoren.
-
Informeer over gezondheid: Meld blessures, zwangerschap of medische aandoeningen vooraf aan de instructeur, zodat aanpassingen gemaakt kunnen worden. We raden bij blessure aan om eerst te informeren bij jouw behandelende arts. Indien je hier toestemming krijgt neem dan deel aan een BASIS les.
-
Hydratatie en voeding: Breng een waterfles mee en hydrateer jezelf goed. Eet niet zwaar vlak voor de les en vermijd kauwgom of eten tijdens de sessie.
-
Hygiëne en respect: Houd de ruimte schoon; veeg na gebruik de reformer af met de beschikbare ontsmettingsmiddelen. Respecteer de instructeur en mededeelnemers – zet je mobiele telefoon op stil of uit.
-
Geschikte kleding: Draag ademende, flexibele sportkledij die beweging toelaat. Vermijd losse kleding die in de mechanismen kan vastlopen.
Voor algemene afspraken rondom annuleren, beurtenkaarten, betalingen en andere voorwaarden, verwijzen we naar onze algemene voorwaarden. Belangrijke punten daaruit:
-
Annuleer minimaal 12 uur van tevoren via de website of app, anders wordt de beurt aangerekend.
-
Beurtenkaarten hebben een beperkte geldigheidsduur (bijv. 10 beurten: 6 maanden).
-
Geen terugbetalingen op aankopen; ongebruikte beurten vervallen na de termijn.